تواصل معنا
  • وصفة تذيب الشحوم و تفقدك 5 كيلو من الوزن
    • الخميس، 1 أكتوبر، 2015 / الساعة :
    • 23:29
    وصفة تذيب الشحوم و تفقدك 5 كيلو من الوزن
    وصفة تذيب الشحوم و تفقدك 5 كيلو من الوزن

    مشكلة البدانة لا تزال من أكبر المشاكل التي تواجه الكثيرين والنساء خاصة ، نظراً لم تتعرض له النساء بعد الزواج من الحمل والولادة والرضاعة مما يجعل كل إمرأة تصاب بالسمنة عاجلاً ام آجلاً بالإضافة إلى ترهلات البطن والأرداف .

    وهذه المشلكة غالباً ما ييأس أصحابها من المحاولات في إرجاع رشاقة الجسم كما كان حيث أنه يتطلب مجهود وصبر وإصرار على هذا الهدف .

    هناك الكثير من المشروبات التي تعمل على حرق الدهون وسد الشهية ولكن المشكلة في طعمها المر والسيئ ، غالباً ما لا يستطيع الجميع الإستمرار على هذه المشروبات .

    اليوم سوف نقدم لكم مشروباً رائعاً محبوباً من قبل الجميع ولن ترغمي نفسك بعد ذلك على شرب المشروبات المرة التي تشعرك بالتقيء بعد إستخدامها ، المقادير :
    حبة برتقالة .
    حبة موزة .
    نصف عصير ليمونة .
    نصف تفاحة.
    وقليل من الماء .

    طريقة التحضير :

    يتم خلط هذه المكونات مع بعضها لتكوين عصير خليط الفواكه الرائع ،ويشرب في الصباح على الريق يومياً بنصف ساعة قبل وجبة الفطور .

    إستعمال الوصفة :

    يتم شرب هذا المشروب مدة 15 يوم مع الإلتزام بسعرات حرارية محددة لا تزيد على 1200 سعر حراري يومياً .

    نعرض لكم مثال لنظام غذائي لايتجاوز ال1200 سعر حراري مع إمكانية التغيير في الأطعمة :

    الفطور : ” 2 ملعقة كبيرة من الزبادي ،أو 35 جرام جبنة + حبة طماطم أو خبار + ربع رغيف من الخبز ”

    الغداء :” 90 جرام من اللحوم أو الدجاج أو السمك + فنجان من النشويات أرز ، أو معكرونه ، بطاطس + طبق متوسط من السلطة + فنجان من خضار مطبوخ + فاكهة ( تفاحة ، برتقاله ) .

    العشاء : ” ربع رغيف من الخبز + 4 ملاعق كبيرة من الجبنة + نصف فنجان ( فول ، بطاطس ، عدس ) ”

    النتيجة :

    إنقاص 5 كيلو من الوزن ، ويسد الشهية ، ويمنح الجسم طاقة طوال يومه “حسب مجلة ريجيم للرشاقة ” .
    شارك المقال مع أصدقائك
    مقالات أشعلت مواقع التواصل الاجتماعي
    جديد المقالات