تواصل معنا
  • طريقة رائعة و فعالة من أجل أن تتوقف عن التدخين في 5 أيام فقط
    • الاثنين، 26 أكتوبر، 2015 / الساعة :
    • 18:16
    طريقة رائعة و فعالة من أجل أن تتوقف عن التدخين في 5 أيام فقط
    طريقة رائعة و فعالة من أجل أن تتوقف عن التدخين في 5 أيام فقط

    في اليوم الأول يجب ترديد المدخن لنفسه أنه يريد التوقف عن التدخين بأنه لن يدخن و سيتوقف ثم يشرب 2 كوب من الماء في بداية اليوم و يقوم يتنفسات عميقة و يعد من واحد حتى خمسة و بعدها يتخذ وضعية الركوع و يخرج الهواء من فمه ثم يقوم بثلاث كحات و في كل مرة يقوم بهذا يصاحبها برفع للحجاب الحاجز الأمر الذي يزيد من كفاءة الرئة و يقويها كذا يقوم بأخذ دش بماء بارد و تكون مدته ثلاثة دقائق و يقوم يتدليك الجابي الأيسر من الرئة و معه اليد بفوطة مبللة بالماء حتى يحمر الجلد و هذا من أجل تنقية الجسم من النيكوتين , ثم يجب مشي على الأقل 500 متر في اليوم و الإكثار من السوائل و الماء في اليوم و في المساء يقوم بدش بارد و معه التدليك و يعيد نفس تمرين التنفس .

    في اليوم الثاني يكرر نفس العمل و لكن يدلك الجهة اليمنى من جسده اليوم الثالث نفس الأمر و لكن يقوم في التدليك بعمل منطقة البطن و الظهر و اليوم الراع نفس الشيء و لكن مع الساق اليسرى و اليوم الخامس مع الساق اليمنى و بالطبع الدعاء لله و طلب منه المعونة .
    شارك المقال مع أصدقائك
    مقالات أشعلت مواقع التواصل الاجتماعي
    جديد المقالات